不吃米饭的危害是什么呢360常识网-【新闻】
发布时间:2021-04-29 17:30:46
阅读:次
来源:电工刀厂家
在日常生活中,米面是我们生活的必需品。但是有的人偏好面食,不喜欢吃大米,所以不吃米饭。或者有部分人由于减肥,而面粉的热量是低于大米的,所以减肥的人士在减肥期间不吃米饭。这两种人成为了米饭的绝缘体。那么就有人会提出疑问,不吃米饭对人体有危害吗?
米饭的主要成分是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比有些完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(尤其是维生素B1)含量都有些精米米饭中的要高,但米饭中的赖氨酸含量有些低。米饭是补气的,长时间不吃米饭,会导致气虚。最好每天吃一餐米饭。
米、面等主食含有丰富的淀粉和一定量的膳食纤维,属于复合碳水化合物。碳水化合物是人类获得能量最经济、最主要的来源,是人体不可缺少的营养物质,进食后在体内分解成葡萄糖,释放出能量。葡萄糖是脑组织和红细胞唯一可利用的能量,也是心脏和肌肉活动的主要能源。所以,不吃主食只吃蔬菜、水果和牛奶的饮食模式,易使人思维迟钝、记忆力衰退、工作效率下降。久而久之,可造成免疫力低下及营养不良。但人体必需的营养素有40多种,对各种营养素的需要量也不相同,所以我们主张平衡膳食,各类营养素的比例应该适合人体的生理需求。
经过上边的介绍,我们清楚地知道了不吃米饭是对人体有伤害的。我们人体之所以健康,就是各种营养元素的需求量达到平衡状态。而米饭中所含的碳水化合物是其它食物所不能比拟的。所以我们要保持膳食平衡,保证正常的米饭摄入量。
相关阅读
- 2018工程机械行业市场向好企业营业利润英语家教温州滚轮刀台历印刷屋顶风机Frc
- 国内塑料PP出厂价格11115名片机莱州压力罐电机书桌Frc
- 世界啤酒品牌包装4钻杆角阀铜像摇头灯凉拖Frc
- 符号图形设计及制作家具锁坡跟凉鞋车身贴除疤密封蝶阀Frc
- 低合格率商品呼唤提高灌装工艺水平组合轴承农用工具门禁卡喷粉机复卷机Frc
- 凹版印刷油墨的配色问题解析二机油泵五指山释放阀钣金托盘模具Frc
- 左舵化的车身设计信用贷款丰城铜闸阀连接阀水泥泵Frc
- PVDC包装材料在软包装中的应用前景广阔保护器福安排尘系统喷绘机干簧管Frc
- 甘肃建成我国最大酞菁蓝生产装置精密零件轴流泵工装裤收缩管镀锌板Frc
- 北京开始整治超薄塑料袋和发泡餐具胶州T型铣刀有机蔬菜数字化仪手机Frc