习大大暖心建议早睡引来一片赞-【新闻】
网健康资讯报道:大大暖心建议早睡引来一片赞,习近平建议12点前睡大觉这个话题突然间很热,这是怎么回事呢?下面是网新闻资讯的详细内容。
2015年1月12日上午,习近平在人民大会堂,跟206名中央党校第一期县委书记研修班学员座谈。会上,习近平回忆起自己担任县委书记的往事,称自己当时常熬夜生病,并告诫大家不要熬夜。这条消息发布出去后,被网友评论为暖心的话说到心坎里去了。
暖心建议引来网友一片点赞
上世纪80年代习近平担任河北省正定县县委书记。那个时候我年轻想办好事,差不多一个月大病一场。为什么呢?老熬夜。经常是通宵达旦干。习近平讲述,后来他感觉到这样不行,这么干也长不了,就摆顺心态。内在有激情,外在还是要从容不迫。
习近平回忆说,当时得知一句话,你手里攥着千头万绪,攥着一千个线头,但是一个针眼一次只能穿过一条线,这句话让他想明白了,此后一天就做到晚上12点,就不做了睡大觉,第二天重新来过。
此内容发布后,引来网友一片点赞,并排队评论:好的,大大!但也有网友无奈地表示夜班的孩子伤不起。
根据《生命时报》的调查发现,超过八成人有晚睡习惯,仅有16.1%的人每天在晚上11点以前睡觉;11点到12点睡的占31.39%;12点到凌晨1点睡的占33.91%。
生物钟遭破坏易增加疾病风险
那么,熬夜究竟是如何影响身体健康的?
早在古代文献中就有提倡早睡的记载。先秦《击壤歌》中的日出而作,日落而息在当今被视为是顺应自然的生活规律。长沙马王堆汉墓出土的医书《十问》则披露了时人对睡觉的认识:一昔不卧,百日不复。 《黄帝内经?素问篇》中对睡法和睡觉的重要性也有详细的说明。
外国文献中也有对作息规律重要性的论证。据英国《每日邮报》报道,英国萨里大学睡眠研究中的一项研究显示,人体内大约有2.4万个基因,有超过1400个基因容易受到睡眠方式改变的影响。
一旦生物钟遭到破坏,则有可能危害健康。美国《科学》杂志刊登的一项研究显示,人体生理反应的节奏跟昼夜交替一致,这个节奏被破坏后,人们免疫系统的抗病能力就会降低。现代生活中,免疫炎症包括肠炎发生的频率如此之高,与人们作息不规律不无关系。
美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7-8小时的人寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。此外其他相关研究显示,熬夜还会增加人罹患乳腺癌、心脏病、糖尿病、抑郁、肥胖和中风的风险。
医学上把人体最佳的睡眠时间段定位晚上9点至次日凌晨5点,不知道大家有没有发现,农村的人民基本上都是八九点就熄灯睡觉的了,而次日天蒙蒙亮就起来煮饭干农活了。正是得益于这个最佳的睡眠时间,让农民享受到睡眠养生的好处,自然健康长寿。
- 最火1月17日国内塑料PVC出厂价格链缝机粘合机铝合金管件模具定位片Frc
- 最火大宇宙中国天津中心l虚席以待只等你来石油沥青鹤岗冲压轴承张力计堆高车Frc
- 最火用于包装食品的卷状包装材料风淋喷嘴哈密泡泡机光接收机磁力锁Frc
- 最火贸易保护主义蔓延广交会新兴市场订单下滑昆山车标桦木夹盘成形机Frc
- 最火产品叫好难叫座中国制造业画地为牢亟待破局刀模淬火机床瓶贴标机收音机电磁吸盘Frc
- 最火3月30日国内塑料GPPS产品出厂价格行刨刀镗铣床锁线机传动装置微动开关Frc
- 最火湖南煤电气油供应稳定可靠园林石雕调压器望远镜螺帽集电环Frc
- 最火全球光伏市场中心东移中国日本成为新兴市场凯里螺纹磨床毛板加工制冰机学生包Frc
- 最火物联网普及面临的挑战摄影培训油嘴纸箱机游戏机打扣机Frc
- 最火PPG推出适用于实木复合地板的耐刮擦面漆双金属片金属网玩具包装裁板锯旋转机械Frc