青少年预防感冒的食物

发布时间：2021-01-21 01:32:32 阅读：次来源：电工刀厂家

【导读】在寒冷的冬季，抵抗力低弱的儿童是很容易感冒的，有什么方法可以预防呢？妈妈们，不如就在日常饮食中来帮孩子们提高免疫力，预防感冒吧。今天，小编就来为大家推荐青少年预防感冒的食物，一起来看看青少年预防感冒的食物吧。

青少年预防感冒的食物

西兰花+贝类。西兰花富含维生素C和胡萝卜素，具有强效抗氧化作用，搭配富含优质蛋白和锌的贝类，能增强人体免疫力，预防感冒。

生姜+菠菜。生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用，能改善体冷现象，与富含胡萝卜素的菠菜搭配，可增强预防感冒的效果。

鲑鱼+番茄。鲑鱼几乎含有全部种类的B族维生素，番茄则含有抗氧化成分番茄红素，两者搭配能活化增强细胞的机能，提高免疫力，预防感冒病毒入侵。

青少年预防感冒的食物

大米+黄豆。大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白质质量并不高，但与富含赖氨酸的黄豆搭配，可提高蛋白质质量，增强免疫力。

除此之外，预防感冒的饮食还需要注意什么呢？

谁应该阅读《青少年预防感冒的食物》？答案是：几乎所有人都应该阅读《青少年预防感冒的食物》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《青少年预防感冒的食物》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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