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瑜伽增延脊柱减小腹还能增高【39中华】

发布时间:2021-01-14 15:45:29 阅读: 来源:电工刀厂家

增高是很多个子不高的朋友的梦想,如何能够快速增高呢?今天教你做增高瑜伽动作,这套增延脊柱式瑜伽的前屈位不仅锻炼了我们的腹部肌肉,更重要的是拉伸了我们的脊柱。通过坚持做这个动作,经常锻炼我们的脊柱,能够有效地把它拉伸,把身高“拉长”哦!

1)双脚并拢,抬举双手并高举过头,呼气,双手打开与肩同宽,带动身体,身体往前,往下。

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